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•Garantiza una correcta disposición del espacio del trabajo.
•Utilice protector de pantalla.
•Haga un breake cada 45 minutos de trabajo.
•Realizar actividad física de 5 a 8 minutos.
•Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajuste de la altura del asiento y apoyo lumbar.
•Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo.
•Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.
•La iluminación debe ingresar lateralmente, quedando ubicada la luz al costado derecho o izquierdo de la pantalla, nunca detrás ni delante para evitar reflejos sobre la pantalla.
•Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta. Evite doblarlas o colocarlas en ángulo.
•Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.
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